芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材金年会 | 官网，鄙俗用于中医食疗中。其性味甘、涩、平，归脾、肾经，具有健脾止泻、补肾固精、养快慰神等功效。

从养分价值来看， 苏州永丰装饰材料有限公司芡实富含卵白质、碳水化合物、维生素B族及多种矿物资， 河北宇通特种胶管有限公司如钙、铁、锌等。它还含有丰富的膳食纤维，宁夏升妙医疗股份有限公司 - 首页有助于促进肠谈蠕动，改善消化功能。此外，金年会 | 官网芡实中的抗氧化要素对增强免疫力、减速病弱也有积极作用。

在中医表面中，芡实常用于调整脾虚泄泻、肾虚遗精、尿频等症状。当代商议也标明，芡实有助于调遣血糖、裁汰胆固醇，对防患心血管疾病有一定匡助。

在普通饮食中，芡实可煮粥、炖汤或制作甜品，如莲子芡实粥、芡实糕等，既可口又养生。但需肃肃，芡实性管制，便秘者应慎用，以免加剧症状。

总之金年会 | 官网，芡实不仅养分丰富，还具有多种保健功效，是值得推行的健康食材。合理食用，能有用进步体魄机能，促进健康糊口。